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威仕网是一个专门为用户提供两性健康信息的网站。它致力于为用户提供最全面、最权威、最实用的两性健康知识，为用户解决两性健康问题。该网站拥有10个板块，分别是两性经验、两性保健、两性教育、两性文化、两性技巧、计生用品、情感天地、男性疾病、女性疾病和常见性病。在两性经验板块中，威仕网提供了丰富的两性经验分享，用户可以在这里阅读到各种有趣的两性经历和经验，学习更多的两性知识。在两性保健板块中，威仕网为用户提供了一系列的健康保健方案，包括了男性和女性的保健知识，用户可以在这里找到适合自...

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　　括约肌在哪里？　　括约肌是肛管周围的肌肉组织，包括外括约肌和内括约肌。肛门外括约肌为休闲肌，包括环形肌束和椭圆形肌束，从尾骨向前开始。向下，在肛门后部分为两股，绕肛管下部到肛门前部，然后止于会阴，根据其深度可分为皮下部。浅部和深部。　　肛门内括约肌是一种意肌，是直肠下部内环肌较厚的部分。内括约肌围绕肛管上部，宽度约3cm，下部2cm围绕外括约肌，内括约肌有助于排便，无括约肛功能。　　通常锻炼是很多人都在做的事情。但如果你问如何锻炼括约肌，很少有人知道。这是一个相对罕见的问...

　　蛋白粉的作用和功效       现在，随着生活水平的提高，越来越多的生物制品或营养制剂被应用于生活中。蛋白粉是目前接触较多的营养补充剂，主要是通过胃肠道补充的白蛋白水平。蛋白粉根据不同的来源分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白称为乳清蛋白，植物蛋白主要是大豆蛋白。乳清蛋白主要从牛奶成分中分离出来，纯度高，吸收快。　　大豆蛋白主要是从大豆中提取的植物蛋白。除生物有机体外，还含有免疫球蛋白抗体等，具有维持人体免疫功能的作用。它还能有效保证人...

脾胃虚弱几乎是现代中老年以及部分青壮年的常见情况，造成脾胃虚弱的原因很多，工作繁忙、老劳累过度最常见。怎么判断自己是不是脾胃虚弱呢？接下来仔细说说脾胃虚弱的表现和症状，以及脾胃虚弱怎么调理最快最好。 脾胃虚弱的表现和症状 1、患者会出现食欲不振、完谷不化、腹胀满等症状。 2、患者腹痛明显，喜温喜按压。 3、病人会有恶心、呕吐的症状。 4、便血、月经过多的患者容易崩漏。 5、患者会子宫脱垂等脾虚气沉相关症状。 6、患者会出现口唇干裂、干...

简要内容:现代人不要抱怨没有时间保护健康。每天早上10分钟前起床，利用洗脸刷牙的时间，就能让自己精神饱满地迎接外面的世界。用水漱口洗喉咙2~3次，刷牙后敲牙100-200次，用冷水洗脸，用干毛巾擦脸30-50次。用双手食、中和无名三指合并，用中指的力量从鼻侧下角(迎香穴)按摩，从鼻翼向上按摩眼内角(眼明穴)到眉中点(印堂穴)各16-32次。然后在脸的额头上下擦16-32次(为了去除皱纹，不能左右擦)。另外，颞部、眉梢和眼外眼角之间，向后1英寸的凹陷部(太阳穴)顺利(向后)，反...

简要内容:提高睡眠质量有四大法宝。首先，提倡午睡。子、午是人体经气合阴和合阳的时候，有利于养阴和养阳。晚上11点前睡觉，效果最好。这时休息，最能养阴，睡眠效果最好，工作一半。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备和充电，是恢复疲劳出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是阴气盛睡觉，阳气盛睡觉。所以晚上应该在小时候(21-2...

简要内容：有研究发现，终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑，延缓大脑的衰老。专家建议：“一定让好奇心始终伴随着你。把想要学习的知识在一个清单上，逐一实现自己的目标。”健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。医学专家指出，人们应该活动100岁。除了不吸烟、适量饮酒、均衡饮食、坚持锻炼等长寿秘密外，以下三点也非常重要，即终身学习、积极参与社会活动和保持希望。终...

或许很多人都知道鹿茸、枸杞、虫草、紫河车(胎盘)是补肾佳品，殊不知，刺激涌泉穴对补肾壮阳也有极好的作用。日前，广州珠江医院康复医学科郭世贵医生在“肾经与保健”的讲座上指出，肾脏的经络与脏腑器官联系最多，沿经络刺激，可以疏通众多不平之气，对相联络的内脏也有很好的调节作用。而涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常刺激它具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。一般有三种方法可以用来刺激涌泉穴。一是用药物烘烤、熏洗，二是灸疗、...

简要内容:孔子哲学思想博大精深，值得借鉴学习，其中提到了很多养生科学。孔子认为，人生哲学不在于荣华富贵、光宗耀祖，而在于实践仁的道德，必须把自己培养成仁人君子。他说:君子的食物不饱，居住不安。士志在道，耻辱恶食者，要求不足和论。吃饱了一整天，不用心，很难啊孔子不提倡耻服恶食。其中恶食与饮食上食不厌杂的现代营养学科学饮食、平衡饮食理论一致。他明确地说:肉很多，但不能吃。即席上肉类食品很多，但吃的数量不能超过饭量。这明确告诉我们主要辅助食品必须合理搭配。只有主辅食搭配合理，才能充...

简单内容:小心！感情和皮肤用暗语说话，我喜欢你，我爱你，那就透明了，如果你真的很脏，我烦你，那就真的很脏。皮肤也有灵性，这个生动的比喻就像感情之间的暗语一样，奶油在同样的肤质、好坏两种心情下使用效果的理由。感情不好，100%的保养工作，压力大，皮肤不好的时候，擦更好的保养品也看不到明显的效果吗？如果是这样，真的不能随便把责任推到保养品身上。因为心情不好的时候，大脑会给肌肤传递一个叫做“压力荷尔蒙”(肾上腺素和皮质醇)的信号，它会让肌肤像失恋后丢了魂儿一般，吃不下，睡不好。这时...

冬季，人们晨练的时间应在上午九十点钟为宜，尤其是那些患有心脑血管疾病的老年人，晨练时间更不能太早。冬天雾很多，专家注意到雾天不适合晨练，特别是患呼吸道慢性病的老年人。专家注意到，在持续阴天的情况下，人们必须适当减少室外运动，特别是晨练和登山等活动。清晨雾气浓重时，空气中的有害气体遇到水汽后容易形成小颗粒并积聚在一起而下沉，导致雾霾中悬浮颗粒物飘得更低。运动时，这些吸入性粒子物容易进入呼吸道刺激粘膜，伤害肺，引起呼吸系统疾病。而对于原本就患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的老...