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(1)隔姜灸:每个穴位大豆大柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。(2)温和灸:每个穴位可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。（3）艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。(4)珍珠层粉灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片等量混合，填充脐盖灸，每晚1次，7次为1个疗程。(5)朱砂灸:取双脚涌泉穴，将朱砂3~5克，研制成细面，用干净的白布一块，涂上胶水，均匀粘附朱砂，然后涂上涌泉穴，固定胶水，用热水洗脚，睡前粘贴。...

凉爽的寝具夏天，睡觉时一定会出汗。汗水被睡衣和被子吸收，湿度最高达80~90%。人们在睡眠中无意识地避免这样上升的温度和湿度，多次翻身，妨碍人们进入睡眠状态。寝具类在夏天使用性质凉爽的麻、人工纤维、竹(竹纤维)或通气性好、编织宽松的平织布，能够维持一定温度的凉爽产品等，对睡眠有很好的效果。还有将枕头变得凉快，诱导熟睡的方法。将枕套或枕巾放进冰箱或将红豆、荞麦、竹子作为放进枕头中的材料使用就可以。但是注意颈部和肩旁触及的部位不能太凉。规律作息养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时...

中国媒体人胃健康状况真令人担忧！据《中国媒体人胃健康抽样调查报告》显示，近40%媒体人胃部糜烂。有22.34%的媒体人出现了明确的胃部病变，急需接受诊疗，其中5.32%的人患有胃溃疡，8.51%的人患有胃息肉，粘膜异常隆起6.38%，胃出血等其他占2.13%。1、饮食不规则忙碌的工作使饮食不规则，不仅饮食时间不规则，也不吃，也不吃，也不吃。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定期饮食、喜欢吃夜宵等习惯严重损害胃肠健康，这些高负荷运行扰乱胃肠正常消化和...

阴虚火旺型失眠与阴虚体质密切相关，易于熬夜的夜猫子和老年人。阴虚火旺型失眠患者，除了上床后难以入睡、早醒、中途多醒、梦想多、噩梦多、睡眠少、熬夜难眠等主要症状外，还兼具心烦、心悸、手、心悸、手脚心发热、盗汗、口渴、咽干、舌糜烂、舌红、苔少、脉象细数等症状。这场灾难的火不是只喝凉茶清热就能解决的实火，而是中医说的虚火。阴虚火旺型失眠与阴虚体质辩证关系如下:阴虚火旺型失眠引起的脏腑主要是心和肾。中医五行学认为，心属火，肾属水，水可以制火，生理上肾水可以济心火，心火不旺，扰乱心灵。...

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，患荨麻疹后，身体不特定的部位出现形状大小不同的红斑，患部发痒，患者非常痛苦，患荨麻疹后，应积极治疗，荨麻疹的治疗方法也不单一，也有人想用中药洗澡治疗荨麻疹中药沐浴治疗荨麻疹桃叶可用作沐浴剂桃叶汤可用于抑制荨麻疹搔痒，具有防治荨麻疹的功效。取生的桃叶阴干，破碎放入纱布袋，放入浴缸。将水煮沸后注入浴缸，冷却到适当的温度后，身体慢慢浸入浴缸中，效果很好。1、两个醋和白酒混合均匀后，用于擦拭患部，几分钟后症状就会减轻。多擦几次就能痊愈。2、用新鲜生姜，...

越来越多的人睡不着觉。如何改善睡眠已经成为每个人特别想知道的事情。睡不着觉不是几只羊就能解决的。你不妨起床锻炼。经常做瘙痒锻炼可以帮助我们更好地预防睡眠不好。其实，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上睡眠状况不佳的人进行了跟踪研究。根据以前的研究，中老年女性是失眠问题眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象大多是女性。研究人员将研究对象分为两组，其中一组每周运动4次，每次约40分钟，另一组只定期参加烹饪课，听讲座，不运动。两...

薄荷在我们的日常餐桌上并不常见，因为这种食物很难烹饪，通常用于中药。其实，薄荷的功效是有很多的，并且也有很多简单的烹饪方法。今天，就来为大家介绍一下薄荷的营养价值和做法吧。薄荷让你清凉一夏薄荷，味辛、性凉，气味芳香，其叶、茎、根均可入药，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效。与金银花、香等药物相结合，也可以治疗夏季炎热潮湿引起的中暑症状。薄荷的魔法清凉感来源于薄荷醇这种物质，薄荷醇刺激人体接受清凉感的冷感应器，感应器将冷的信号传递给脑皮层温度感应中枢，感受到清凉感。...

对现代人来说，失眠已成为普遍现象。失眠不是重大疾病，但给人们带来精神不振、昏迷、忧郁、脾气不好等，让失眠者感到很大的痛苦。以下有助于睡眠的食物和睡觉前不应该吃的食物！...

捏脊是中医的手法，捏脊有助于治疗胃病和失眠，现在很多人利用这种方法养生，而且也适用于婴儿，帮助婴儿消化，现在具体来说明一下吧婴儿不吃饭，消化不良，容易感冒的时候，中医用拧背的养生方法治疗婴儿，这种方法称为捏和捏。其实，捏脊不仅可以用于孩子，还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊可调理肠胃蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力，对失眠有一定效果。简而言之，捏脊是用双手拇指腹部和食指中节，用拇指侧面按人体背部皮肤表面扭曲的中医治疗方法。在中...

五味子中含有丰富的有机酸、维生素等营养，能有效地增强肝脏，提高记忆力，促进睡眠等，酸味有助于食欲消化，符合增强酸苦的原则，确实是夏季养生的好食材。主编推荐五种五味子夏季养生食谱。1、酸食五味子-缓解失眠五味子通称青椒、秤、药五味子、面藤、五梅子等，唐等新修本草载有五味皮肉甘酸，核中辛苦，咸味，因此有五味子的名字。中药功效在于滋补强壮、补阴安神之效，药用价值极高。2、五味山药桂圆粥做法：鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。把山药去皮，切成薄片，和桂...