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妊娠过程多带来生理变化和不适，其中最让妊娠母亲头疼的问题是失眠。其实，孕妈妈们找到了失眠的原因，采取相对应的措施也就可以改善失眠。1、睡姿不好引起抽筋到了妊娠后期，很多孕妇经常抽筋，也会影响睡眠质量。抽筋多与睡姿有关，通常脚底下时容易抽筋。此外，也可能与局部血液循环、血液酸碱度有关。一般来说，正常的血液是微碱性的，情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，容易使血液变酸，引起电解质的不平衡，引起局部肌肉的抽筋。2、夜间尿频妊娠期失眠妊娠后增大的子宫压迫膀胱时，孕妇频繁发生尿频，另外心...

睡眠是一个人的乐趣。因为睡眠可以恢复精力和体力。但是，对于有些人来说，想要健康的睡眠非常困难，失眠、半夜醒来等不良睡眠现象困扰着这一群人。现在失眠的人多以30岁左右的青年为中心，精神紧张是睡眠的主要原因。其实失眠看似是小事，但长期以来危害不可忽视。那么，你知道如何防止睡眠吗？事实上，如果你想避免睡眠，理解失眠的原因是非常重要的。一起去理解吧。失眠的原因是什么(1)心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、紧张、兴奋、愤怒、思考过多会导致失眠。(2)生理因素:精神...

神经衰弱是因为长期处于紧张和压力下，精神容易兴奋和头脑容易疲劳，其原因是精神因素。引起持续紧张感和长期内心矛盾的要素，使神经活动过程强烈持续紧张，超过神经系统张力的耐受性，可发病。单纯的神经衰弱是检测不出来的。但是，如果需要排除可能的器质性病变，可以进行心电图、脑电图、脑电地形图、头部多普勒、CT头部扫描等检查。那么，神经衰弱有什么表现呢？1、脑力不足、精神衰弱症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振，或者脑力迟钝、无法集中注意力、记忆力减退、工作效率减退，懒于活动。2、对内外刺...

一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那么，为什么秋天失眠，感情异常的人很多呢？秋天光线减少，万物萧条，人们容易产生抑郁感。因此，秋季失眠主要是由焦虑、抑郁等情绪问题引起的，而失眠会加重焦虑和抑郁，形成恶性循环。一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。年龄、生活习惯、环境等因素也与失眠密切相关。工作中的压力、人与人的竞争、各种矛盾、家庭不和谐等，往往难以应对，使人们的精神处于紧张状态。这...

1、鲜土茯苓炖排骨材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。2、鲜土茯苓蝎子炖龟材料：鲜土茯苓350克，生蝎子50克，炒扁豆50克，草龟1到2只约300克，姜3片，猪瘦肉100克，生姜3片，水2500毫升约10碗量。做法：鲜土茯苓刮皮切块。蝎子用沸水烫3到4分钟，洗净。草龟洗净，瘦肉洗净，所有材料放入瓦煲，加入清水2500毫升约10碗量，武...

女性每个月都有几天，晚上翻身睡不着，心里不烦躁，总是担心什么。许多女孩在生理日一夜睡不着。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。“姨妈来临”易失眠女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。月经前失眠可能是由女性月经周期性激素水平波动引起的。中枢神经系统控制丘脑分泌促卵泡激素和黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内卵泡成熟，分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子在没有受精的情况下退化，雌激素分泌迅速下降，妊娠激素分泌...

失眠症患者大多是从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，多年来一直受到失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术减轻或改善患者的失眠症状和不良行为，失眠者可以采取措施进行自我行为治疗:睡前调节:失眠者下午和晚上不能喝茶各种兴奋饮料，不吸烟，不看精彩刺激的电影和文艺作品，上床前30分钟停止脑力活动，可以在浴池中浸泡20分钟，热水浸泡30分钟，在室外移动身体疲劳时上床:失眠者应养成睡意时上床的习惯，不得早上上...

失眠、多梦、情绪变化多…也许只是觉得睡不好，肝火大，脾气不好，其实神经衰弱的可能性很高。那么，到底是不是，接着往下看。神经衰弱的主要症状是什么？1、衰弱症状：脑力活动减弱，体虚乏力，注意力不集中，记忆力下降，不能坚持工作学习，懒于活动。2、兴奋症状:回忆和联想增加，无法控制。对强烈的声音和强烈的光敏。3、睡眠障碍:夜间无睡意，睡眠困难，睡眠浅，梦想多，醒来，醒来后睡眠困难。白天睡觉，睡不着此烦恼，焦虑，烦躁。4、头晕、头痛、心慌、胸闷、胃肠不适等植物神经障碍的症状。5、继发性...

春天到了，大家都喜欢去郊外玩，在感受到春天的气息的同时，很多人发现自己有红肿，还很痒。经过检查是痘痘性荨麻疹，这让很多人很困惑，为什么去了同一个地方，有的人不会得荨麻疹？据介绍，随着春天的到来，最近在门诊看到丘疹性荨麻疹的患者数量明显增加。据专家介绍，春天气温恢复，天气变暖，万物复苏，过冬的鸡蛋包括螨虫也开始卵化。螨虫无处不在，遍布地面、空气，特别喜欢有棉麻布或灰土的环境。床是螨虫最适合生长繁殖的地方，以人汗、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度非常快。人一天至少在床上度过7~8...

岁月留给人的痕迹，除了皱纹就是白发。当我们走向衰老时，我们的头发也会从原来的黑色逐渐变白，这是时间给我们留下的印记。一般来说，中年出现白发是正常的生理现象，但现在白发的成长越来越年轻。为什么呢？我该怎么预防呢？让我们看看。为什么有些人年轻时会长白发？精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。营养状况:毛发是皮肤附属器，与身体其他部位的器官、组织相同，需要足够的...