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随着经济的发展和人民生活水平的提高，健康长寿问题已成为人们关注的公共问题。俗话说，疾病从嘴里进入，饮食是健康的前提，日行一万步，吃两个平衡。适当的饮食不仅能延长寿命，还能预防疾病，对身体有好处。让我们简单谈谈如何从饮食中保持健康。让我们看看。对身体好还是少吃？有人说吃得好不是食欲好吗？连吃都要节制的人生乐趣是什么？那么，我想说健康长寿带来的乐趣是真正的人生乐趣。实际上，多吃多吃，不是食欲，而是身体需要决定，简单来说，就是你消耗的体能量决定的。过去，人类在与自然战斗的恶劣环境中...

众所周知，水是生命之源，人类的生存和发展离不开水，水对人们来说非常重要。个人来说，人体内部的所有化学反应都需要水的参与，没有水就不能吸收养料，废弃物也不能排出，新陈代谢停止。没有水的话，人大约一周也撑不住。水在人体中起到了非常重要的作用，那么水的作用具体有哪些呢？首先，食物进入胃部以后，需要肠胃的蠕动使之消化，从而为人体提供一天所必需的能量。此时，水在人的消化系统中发挥润滑剂的作用，有助于肠道蠕动。其次，夏天来临时，天气炎热，人们出汗。正因为出汗，人的体温才能保持在正常的温度...

每个人都有自己喜欢的食材，其中喜欢油炸食品的人应该是巨大的集团。现在从早餐的油条、麻团到可能成为正餐的薯条、炸鸡，这些油炸食品都想要。但是你知道这一时的口腹之欲，会对你的身体带来多少的危害吗？下面就跟我来一起瞧瞧，如果连续吃一个月油炸食品，身体会出现哪些可怕的改变？连续吃一个月油炸食物，身体会怎样？有研究表明，体重有明显的上升倾向，经常感到胸闷，体味变重，头痛，全身无力，无精打采，血压和胆固醇指标急剧上升，有肝炎症、脂肪肝等症状。油炸食品对人体有什么危害？1、油脂超标，引起发...

保护眼睛非常重要，但你对护眼常识了解多少？美国广播公司新闻网解答关于眼睛的9个常见认识，值得一读。1．眯着眼睛看东西易伤害视力？不会。眼科医生杰皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛的光更少，增强聚光，所以看东西更清楚。这个动作无损视力。日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]...

青少年时期是儿童成长发育的重要阶段。在这个阶段，如果摄钙不足的话，发育不良的可能性很高。随着年龄的增长，许多老年人会失去大量钙。这可能会降低老年人的骨密度，也可能引起骨质疏松症等老年病。因此，补充钙是非常重要的。接下来，让我们来看看如何补充钙，以达到最好的养生效果。什么时候补钙最好？1、一天中最该吃钙片的时候很多人都有早上吃钙片的习惯。但是，调查显示，早上我们的身体对钙的吸收效率不是最高的，所以此时吃钙不足以完全吸收。事实上，每天最好的补钙时间是睡觉前。这个时间不仅有助于提高...

阿胶糕是滋补品，像一些老年人、女性常食用阿胶糕。那个孩子可以吃蛋糕吗？蛋糕的营养价值这么高，很多人都希望自己的孩子健康成长，接下来一起调查一下，孩子能吃蛋糕吗？谁适合阿胶？一、女性服用1、生理中的女性:女性在生理中小腹膨胀，身体膨胀，精神不振。生理周期不稳定的女性也可以吃蛋糕缓解症状。2、胎动不安的女性:许多女性怀孕后会出现胎动不安，甚至出现早期流产的症状。此时可以用口香糖调节血气。阿胶的主要作用是血瘀和血热引起的月经失调，对养胎和安胎有很好的效果。3、皮肤粗糙的女性:阿胶的...

肝脏对于来自体内外的毒物，在体内残留的代谢物质，均有代谢作用。肝脏不好的话，积累的毒素有可能留在体内，长期以来会引起各种各样的疾病，所以保护肝脏是保护人体的排毒器官。为了保证肝功能的正常运行，从日常饮食开始，哪些食物有利于清肝排毒，下面逐一介绍。一、新鲜蔬菜在日常饮食中，应该避免食用酸味有刺激性的食物，多吃清淡味甘的食物，可对肝脏起到很好的滋养效果。西红柿、菠菜、胡萝卜、芋头等具有清热解毒效果的蔬菜。菠菜具有滋阴干燥、舒肝养血等作用，对肝脏排毒不良，诱发的胃病具有一定的缓和作...

很多食物，菜名跟上桌子时的样子只出现了烤鸭等食材，我们只看到了好吃的鸭子，烹饪过程中鸭子添加的调味料也多种多样，如果是没有添加调味料的鸭子，也许不是好吃的，最多也许是食物。据说世界上最难吃的食物是忘记加盐，同样，没有调味料的食物也很受欢迎。中华饮食不仅调味料多样，还利用食物特性组合，呈现出更加巧妙的适当性。有些食材生来就是这样搭配的好手。例如香菇，它干燥后特有的新鲜，成为许多菜肴的目光，也是餐桌上的常客，被称为山珍。其实香菇不仅味美，它的营养价值也是十分丰富。那么，香菇对人体...

自古以来，人们就希望自己能长寿，一起来看看长寿老人有什么长寿秘诀吧……喜欢粥从饮食习惯来看长寿老人都不喜欢粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妇都是百岁老人，两人特别喜欢喝粥。每天早上，在50克燕麦片中加入250克热水，提取2分钟就变成粥。每天都是这样，从不间断。...

人体有保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果...时下，不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？喜欢按摩前洗澡的人认为按摩结束后可以马上休息，方便省事的按摩结束后马上洗澡的人认为安全卫生。其实这两种做法都不好。因为无论是精油按摩还是芳香疗法...