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我国的中医博大精深，通过中医的方法不仅可以保健身体，同时也具有消脂减肥的功效，而生活中具有减肥功效的中药有很多，比如决明子，山楂，陈皮，何首乌，枳壳，甘草等，那么肥胖人士采用哪些中药减肥效果好呢?来看看吧。哪些中药减肥效果好?1、决明子决明子具有消炎以及抗菌的功效，同时也能够降血压、利胆、保肝，直接把决明子放在杯子里面用开水冲泡，就可以促进胃肠的蠕动，把身体中的宿便排出体外，具有降低血脂以及血压的功效，同时也可以分解脂肪。2、山楂山楂能够有效的促进胃液分泌，同时也能够增加胃里...

【防己黄芪汤】　　黄芪15克、防己6克、炙甘草9克、白术10克、大枣4枚、生姜6克。用水煎服，每日2次。　　主治:肌肉结实型肥胖症。　　【荷术汤】　　木瓜、薏苡仁、虎杖、黄柏、牛膝、苍术、桂枝、黄茂、荷叶、茯苓、山楂、泽泻、甘草各、白术、夏枯草、车前草各等份，煎水服。　　主治:高血压型肥胖症、高脂血症。　　【轻身一号】　　白芷9克、防已9克、黄芪15克、首乌15克、川芎9克、泽泻10克、丹参20克、山楂10克、茵陈15克、水牛角15克、生大黄3克、仙灵脾6克。水煎服，每日2...

今天为大家推荐的这款中药减肥瘦身汤是众多明星私家珍藏的配方，有很好的燃烧脂肪的效果，不需要节食即可轻松瘦，下面就来学习这款中药减肥瘦身汤的做法!中药减肥瘦身汤材料:决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。1、一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。3、过滤掉汤渣，放到温...

俗话说，一日之计在于晨，早餐的重要性也值得大众关注。但大多数人要么就不吃，要不就是囫囵吞枣。在大多数人的眼中，这样的做法仅仅只是让你节省了些时间，对自身健康而言却是一种伤害。为了加深早餐的重要性，最近专家指出，女性不吃早餐就容易月经不调。女性不吃早餐容易导致月经不调月经，又称月经周期，是生理周期，发生在具有生育能力的女性人类和其他人科动物之间。其他哺乳动物经历了动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜自主增厚，血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩溃脱落，伴随...

备孕期间能慢跑吗备孕期间能慢跑，运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。很多女性为了健康，每天做1~2小时的运动，比如跳绳，跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实，适当的运动不会影响受精卵的着床。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动时各种性激素分泌相应增加，改变卵巢、子宫、乳房等器官的功能，提高卵细胞活力，为受...

中医在饮食养生中随时注意滋养。秋天收获的栗子正好在冬天吃。栗子果肉富含维生素，是一种的补益食品。栗子味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。生用时治疗腰腿无力的壳和树皮有收敛作用的新鲜叶外用治疗皮肤炎症的花可以治疗黄晓和腹泻的根治疝。栗子每天早晚各吃一两片栗子，慢慢咀嚼，长期有效(但多吃会妨碍消化)，适用于老年肾损失、尿频、腰腿无力。栗胶栗研粉，煮成糊，加入适量白糖，适用于幼儿腹泻。板栗粥栗子肉20～30克，大米（或糯米）100克...

大蒜爆肉的主要材料:猪脊肉150克，大蒜200克。调味料:盐适量、生提取适量、老提取适量、淀粉适量、甜面酱适量、陈醋适量、糖适量。蒜肉的制作方法蒜肉属于鲁菜系列，蒜肉是营养价值高的养生佳品，来自济南，制作方法简单。风味特点：口味鲜美，蒜香味浓。1、大蒜剥好去蒂切片，猪肉切约2mm厚的片，切好后码整齐用刀背敲敲，这样的肉比较嫩滑。2、切好的肉用蛋白、生粉、甜面酱、生抽、糖搅拌均匀，腌制一会儿。3、热油，先炒肉片，炒7-8成熟后加入一点老抽色，加入陈醋，加入大蒜，加入盐，大蒜片变...

生姜苏叶粥:生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材，具有祛痰、祛寒、补气、消除青春痘、用的苏叶也具有发散寒冷的作用，可以在一般药店购买。具体做法是苏叶10克，生姜3片，煮白粥放入，打开锅就可以吃。生姜枣粥:效果与生姜苏叶粥相似。做法是把大米放入锅中，简单地炒，放入水中，用勺子搅拌大米后，放入枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮好，放入少许盐。需要注意的是，这两种粥的温热效果很强，幼儿、眼睛充血、患痔疮的人不应该吃。杏仁粥:杏仁(剥皮)约20个，米50克。加...

健身饮食营养1、饮食安排初学者采用日食5饮食法适合。5餐比例早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。2、饮食构成每日食谱配置公式为适度蛋白质、少脂肪、高含量碳水化合物。三种主要营养成分的比例应在25:20:55左右。馒头、面条、米饭等主食和芋头、燕麦、马铃薯等碳水化合物的含量非常高，优先。蛋白质是肌肉成长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄取者应以非脂肪或低脂肪食品为主，如脱脂牛奶、蛋白质、鱼、去皮家禽、牛排等。维持人体正常生长...

现代人的工作很忙，抽出空闲时间蒸桑拿，缓解工作压力，不仅对健康有好处，还能享受身心。但是桑拿是每个人都能蒸的，那么谁不适合蒸桑拿呢？蒸桑拿有什么注意事项？女性蒸桑拿30分钟后晕倒住在大庆市东风新村四区的李先生，身体瘦弱，她不仅喜欢洗澡，还听说蒸桑拿有利于身体排毒，对皮肤好，经常蒸桑拿，有时间就在附近的洗澡店蒸。5月17日上午，李先生和母亲去家附近的洗澡店洗澡，洗完后，带着毛巾进了桑拿室。蒸了半个小时后，她感到有点头晕，但她不在乎。当她打开门出去时，她觉得眼前是黑色的，突然摔倒...