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老化是必然的自然规律，除了关注脸上最初的皱纹是什么时候发生的，你还意识到身体是什么时候老化的吗？谁是身体最先衰老的部分？top1肠道你有没有想到这个围绕5~6米的男人是你老化的第一个地方？的确，肠道是我们身体中重要的消化吸收系统，所以营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于抽3包烟。肠道老化带来的最直接的问题是便秘，肠道中最高可积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾不能立即排出，肠道作为营养再次吸收...

养生专家指出，高质量的睡眠是消除人体疲劳的最有效方法，只要女性注意睡眠养生，第二天醒来就会发光，美丽动人。每天需要充分的睡眠，不得少于6小时，皮肤自然会变得更加细腻柔软。夏天到了，昼夜短，女性们要更加注意健康养生。养生专家指出，高品质的睡眠是消除人体疲劳最有效的方法，只要女性注意睡眠养生，第二天醒来一定会发光，美丽动人。1、睡前应彻底清洁脸部化妆品，如果清洁方法不当，很容易造成眼睛红肿。用棉球沾上眼睛的清洁液，放在眼皮和睫毛上10-20秒，用棉花轻轻擦拭，用湿水浸泡的茶袋压在...

健康的重要性是每个人都知道的，锻炼身体对健康的重要性也是每个人都知道的。但是，知道是一回事，实践是另一回事。男性市民对疾病有点不满意，但真正的疾病经常忽视，认为自己会好起来。因此，现代男性在卫生保健方面应遵循医生们以下十点建议。1、胸痛一定要检查男性在体力劳动和运动后胸痛，一般休息一会儿胸痛就停止，不必紧张。然而，这也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下。也许什么都没有，但是只有在确诊后，人们才能放心。2、注意隐秘睾丸癌20到40岁的男性容易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。发...

1、保温养护。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃的保暖，及时添加衣物，晚上睡觉盖被子，以免腹部感冒引起胃痛或加重旧病。2、饮食调整。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、新鲜为宜，定期定量，少吃多餐，使胃中和食物和胃酸，防止胃粘膜和溃疡面侵蚀，加重病情。3、禁止维护。胃病患者应注意避免口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，也不要吃太多暴饮暴食和戒烟。吃药后，最好不要刺激胃粘膜加重病情。4、冷静下来。胃病的发生与发展密切相关，与人的感情、心情密切相关。因此，要保持精神愉快和情...

专家指出，凉鞋现在很流行，但是这双鞋直接暴露了脚的大面积皮肤，通常不记得在脚上涂防晒霜，也不记得定期检查，所以不知不觉加了患皮肤癌的风险。此外，专家还提醒，如果皮肤在儿童期长时间暴露在阳光下，恶性皮肤瘤的可能性更大。英国皮肤专家日前提醒那些喜欢穿凉拖的女士，尤其是在烈日炎炎的夏季，警惕由此带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下，从而增加了皮肤发生癌变的风险。专家指出，凉鞋现在很流行，特别是遮蔽面积小的凉鞋很受欢迎，但是这双鞋脚的大面积皮肤直接暴露在阳光下，人...

保持皮肤年轻并不困难，平时注意养成的好习惯可以让你轻松美丽。吃早餐可以让你年轻1岁早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少这句话充分说明了早餐对人体的重要性。首先，不吃早餐就老了。人在睡眠中，胃胃仍然分泌少量胃酸。如果你不吃早餐，没有食物去中和胃酸，你会刺激胃粘膜，导致胃病和缺乏蛋白质，使皮肤干燥、皱纹和贫血，加速人体衰老。其次，吃早饭不容易发胖。早餐不吃或者吃比较简单的人，中午和晚餐的时间比吃早餐的人的饥饿感强，所以比吃早餐的人多吃。由于热量过多，当然就变胖了。最后，健康的早餐应...

牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞、食物碎屑等构成。不能用漱口水或用水冲洗去除。因此，现将牙斑视为细菌附着在牙石上的复杂生态结构，与龋齿和牙周病的发生密切相关。 如何才能消灭牙菌斑？1、刷牙刷牙是去除菌斑的基本措施，也是最重要的方法，如果刷牙合适，牙齿表面的菌斑量就会大幅减少。因此，我们必须养成每天早晚正确刷牙的好习惯。正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，...

中年人因为锻炼少等原因，身体开始发福，翘曲的肚子有将军的肚子的美称，但这个负担很烦恼。中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社会高速运行的信息时代，中年人在生活和工作的双重压力下，得不到良好的睡眠，睡眠质量下降，人体内分泌紊乱，心血管疾病、糖尿病等多种疾病，中年人缺乏锻炼，身体也开始变化。决定一个人睡眠质量的关键在于睡眠阶段，睡眠时间越少，决定人体成长的荷尔蒙分泌也越少，身体就越容易变形。“将军肚”从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。那么，如何有效改善睡眠，延...

人们常用心窗来比喻眼睛对一个人的重要性。视力的减弱会给青少年的学习和生活带来很多不便。青少年该如何保护眼睛？让我们看看专家提出的建议。1.避免眼睛不转，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪水蒸发。2.多吃各种水果，尤其是柑橘类水果，更应该多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减轻眼睛干燥。3.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。4.避免长时间连续操作计算机，注意休息。通常，连续操作计算机1小时必须休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼睛保健操。5.保持良好...

无法抑制铺天盖地的误传，至少从医生那里挖掘这些健康秘密也是自我保护！1、饭后不要马上吃水果现在在餐厅消费，饭后可以享受美丽或劣质的水果。但是，如果消化功能健全健康的话，应该马上放弃这个礼物。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。其次，胃里产生了很多气体，不仅会引起胃的膨胀，还会引起……(嗯，污染周围的空气，是最尴尬的事情！2、租房前消毒如果你还是租房的人，要小心！因为二手房是大部分疾病...