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现在，优生优育是所有准父母的追求。对于男性来说，不再是简单提供精子那么简单，在尝试怀孕之前，还有很多事情需要注意。那么，男性们在准备怀孕的时候，具体要注意什么样的问题呢禁忌篇:除了烟酒还有什么？严格戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数量减少10%，精子畸形率增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。过量或长期饮酒可加速体内睾酮分解，降低男性血液中睾酮水平，性欲减退、精子畸形、阳痿等。因此，...

初期锻炼强度过度锻炼会带来严重的疲劳感，旧伤可能会复发。从小运动量、小幅度、简单的动作开始，经过一段时间的适应期，逐渐增加强度，增加大幅度，提高难易度。这样可以消耗更多的热量，达到健身的目的。没有盲目锻炼的计划刚进入健身房的初学者没有计划，不仅不能得到健身的效果，还有可能造成运动损伤。每个人的身体状况都不同，不能使用同样的标准，要根据自己的情况，让有经验的健身教练制定健身计划，提供更专业、更系统的健身指导。运动过后不注意饮食一些没经验的锻炼者在控制饮食方面常常会走极端。事实上...

刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时，口腔细菌开始分解食物残渣，酸性物质容易腐蚀，溶解釉质，损伤牙齿。喝茶的最佳时间:喝茶养生的最佳时间是饭后1小时。很多人喜欢饭后马上喝热茶，这不科学。茶叶中的单宁酸可以与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，妨碍人体对铁、概括的吸收，长期诱发贫血和其他疾病。喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果是生食，...

龙眼肉粥原料:龙眼肉15克，枣5枚，米100克。制法和服法:龙眼肉和米、枣一起煮粥，早晚吃。喜欢甜的人也可以加点糖。功能:养心、安神、健脾、补血，适用于心血不足的心悸、心慌、失眠、健忘、头晕、耳鸣眼花、自汗盗汗等。龙眼即桂元，有良好的养心补脾作用，为中医“养心益智”要药，对贫血、神经衰弱、失眠健忘、年老体衰、病后产后气血不足、脑力减退等，颇多裨益。红枣可养心安神、健脾益胃。三者煮粥吃，互相表扬。正如《老恒言》云:龙眼肉粥开胃悦脾，养心智育，通神，安五脏，效果很好。人参粥原料:...

月经是女性健康的晴雨表，女性可以通过月经的情况来对自己的身体状况做个简单的判断。相信大多女性或多或少有过月经不调的经历，所谓月经不调似乎常表现为月经提前或是延迟，又或者是月经过多和过少。那么，真正的月经不调包括什么情况呢？女性月经不调，除了看医生，还有自己操作能有效改善的措施吗？出现这6种情况说明月经不调1、月经前期所谓月经前期，月经经常提前7天以上。这是由于脾虚不能统血引起的，或者是部分女性体内有热，迫血妄行，因而导致月经提前。2、月经后期与月经前期相对应的是月经后期，月经...

无痛分娩是用各种方法减轻分娩时的疼痛或消失。这种分娩方法安全方便，大多数产妇适合无痛分娩，可以让准妈妈们不再经历痛苦，减少分娩时的恐惧和产后疲劳，在时间最长的第一个分娩过程中休息。但是，虽然有这么好的生育方式，但是最近榆林的一位产妇在等待生育的时候痛苦无法忍受，曾两次向家人跪下要求剖腹产，跳楼自杀我们在惋惜、气愤之余，不免要问难产孕妇跳楼身亡，为什么国内没有大范围普及无痛分娩？其中原因，我们不妨从下面几点具体分析：一、麻醉医生缺乏，不堪负重。无痛分娩由麻醉医生负责开展，无痛分...

1、竹叶茅根茶制作方法:竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用沸水浸泡，喝茶。每天一剂。效果:竹叶甘淡寒冷，清热烦恼，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人。2、陈皮茯苓茶做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中加入热水，等待5分钟即可饮用。效果:健脾利湿，化痰减肥，健脾干湿，化痰去脂。3、枸杞薏苡茶做法:薏苡300克，枸杞子1根，枣2~3根，冰糖、水...

按摩方法:用拇指或食指间关节点按该穴3分钟，顺时针按穴约5分钟。效果:调整脾胃气机，去湿化痰。足三里位置:足阳明胃经合穴，是保健要穴，位于外膝下3英寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法:用拇指按压或顺时针按压穴位5~8分钟，局部酸胀感效果好。效果:足三里不仅有烹饪脾胃、疏风化湿的功能，还能补充中益气，帮助正邪，有助于提高机体免疫力。中脑穴位置:上腹部、前中线、脐上4英寸。按摩方法:用指端或掌根作用于穴位，顺时针按摩2~5分钟。效果:具有与胃健脾、逆利水的效果，适用于湿滞、胃饱、嘎嘎...

1、百合绿豆汤材料:新鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。做法:洗绿豆，百合剥皮，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮到绿豆开花百合破烂，加入冰糖吃。可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。2、冬瓜莲叶粥材料:冬瓜10克，莲叶1片，粳米60克做法:放入锅中加水，共煮粥服用，每天1剂效果:具有清热祛暑、健脾利湿的作用3、冬瓜薏苡鳗鱼汤材料:鳗鱼200克，冬瓜250克，薏苡60克，芡实30克，生姜4片。做法:鳗鱼切开内脏，清洗切片，放入热水中飞水的冬瓜刮皮，清...

体内湿气重怎么办？有哪些功效好的食疗？想要健脾补肾祛湿的朋友必须得了解一些关于健脾补肾祛湿的方法是非常有必要的。自我诊断体内是否有湿润的方法起床时，感觉每天早上起床时感到疲劳，头发昏昏欲睡，精神不振，穿湿衣服，身体不清爽，人也不动……体内湿润像厕所一样大便早上方便后，可以观察大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果你不方便观察厕所，你也可以观察信。正常情况下，一两张纸就足够了。如果你反复擦三五张纸，你就不能擦干净。(这就是问诊单上为什么你想问排便的原因)也表明你的身体湿...