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1、久坐不动。这是上班族健康的最大敌人。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想和邻居说话，坐在椅子上用滚轮滚动。久坐不仅会访问颈椎病，还会访问高血压、糖尿病等慢性病。对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做隐蔽的工作。例如，把乱七八糟的东西整齐地排列，清扫桌子和椅子的灰尘。2、过度使用眼睛。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。张湖德说。对策：关键是活血。每小时远...

心绞痛疾病是冠状病毒粥样硬化狭窄导致冠状病毒供血不足，心肌暂时缺血和缺氧造成的以心前区疼痛为主要临床表现的一组综合征。我国患者多为男性、老年人和长期不运动者。心绞痛的原因是什么1、过度疲劳。紧张的头脑和过重的体力劳动，长途旅行，登山，爬坡等，加重心功能负担，心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。2、情绪激动。愤怒、焦虑、过度兴奋等感情变动，使交感神经兴奋，增加体内儿茶酚胺等血管活性物质，心跳加快，血压上升，冠状动脉痉挛，心肌氧气消耗量增加，引起心肌氧气消耗和供血平衡失调，引起心绞痛，心肌...

鸡眼由长期摩擦和压力引起的圆锥形角质层增厚，有角质中心核，尖端深入皮内，基础露出，容易出现在脚底和脚趾上。如果鸡眼前端压迫神经末梢，走路时会有明显的疼痛。长期站立和行走的人容易长鸡眼，患病部位长期受到摩擦和压迫是主要诱因，经常穿狭窄的鞋靴、高跟鞋等是女性患者常见的病因之一，而且畸形的脚骨可以使脚部受到摩擦和压迫部位的角层变厚，从顶部向内的圆锥形角质物那个长鸡眼该怎么处理呢？鸡眼的治疗方法主要由1、使用鸡眼膏治疗，鸡眼膏由5%硫酸乳酸雷锁辛软膏、0.3%维甲酸软膏、10%硝酸银...

现在吸烟的人很多，吸烟对健康有害，但相当多的人没有戒烟，其理由一般有两个。一是对吸烟危害的严重性没有充分认识，另一是长期吸烟引起的尼古丁依赖，成为吸烟依赖症。吸烟会降低人体的血液循环，血管收缩会堵塞血管，同时体内脂肪堆积会影响健康。这样体内血液循环不畅会导致冠心病、脑梗等心脑病。吸烟时吸入的有毒物质破坏肺气管细胞，引起肺气肿和肺癌等疾病。吸烟吸入的一氧化碳会导致身体缺氧，导致新生骨血供应不足，阻碍骨再生长，容易患骨质疏松症和骨炎。吸烟在降低身体血液流量的同时，减少生殖系统血液...

女性怀孕准备期间，男性也需要滋养身体，只有这样才能生出健康聪明可爱的婴儿，怀孕准备期间男性应该吃什么呢首先，富含维生素c和抗氧化剂的食物。维生素C和抗氧化剂可以减少精子受损的危险，提高精子的运动性。例如新鲜水果、果汁、绿色有机蔬菜等。第二，准备要孩子的男人，多吃含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被称为“活力素”，其中最好的”活力素“就是海产品，如海参、墨鱼、章鱼等。此外，丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的功能维护也有重要作用，此...

俗话说，一天的计划在于晨。通过早上的练习，很容易振奋精神，整天都很开心。研究表明，早上锻炼的好处更大。锻炼是最好的药，体育锻炼对人体的益处1、缓解焦虑抑郁经常锻炼有助于释放身体愉快的内咖啡肽，有助于提高感情。研究发现，与不常运动的人相比，经常运动的人焦虑症发病率降低25%。【最佳锻炼】有益平静神经系统的冥想打坐和瑜伽。2、缓解记忆衰退或认知疾病锻炼可刺激脑血流，尤其是负责控制记忆的脑海马区。多项研究表明，经常锻炼的成年人在记忆力、注意力、决策和多项任务和计划测试中取得了更好的...

咽炎在冬天多发，主要发生在咽部是比较常见的非特异性炎症。出现后，患者咽部出现极度不适的症状，个别患者出现干痒和疼痛。这类疾病在冬季症状更为明显，特别是会出现喉部干痒的症状，或者同时伴随疼痛以及异物感。所以，有咽炎的朋友们在冬天一定要做防护工作，以免病情恶化。冬天怎样才能缓解咽炎？1、饮食组合必须合理患咽炎的朋友应尽量减少平时饮食中有刺激性的食物。饮食最好以清淡为主，油腻以及辛辣的食物尽可能要避免。此外，还应避免过度饮酒，这些不良饮食习惯会加重咽炎的症状。因此，为了缓解咽炎的症...

很多单位工作人员经常故意忽视职业倦怠症。事实上，如果你找不到真正的原因，你通常会越来越不开心。如果情况严重，你可能会陷入难以摆脱的抑郁症。职业疲劳(burnout)是指个人在心疲劳和疲劳。本概念最早由F reudenberger 于1974 年提出， 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M aslach 等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明， 职业倦怠由情绪衰竭（emotional exhaust...

现代社会男性长期单身的情况越来越多，男性长期单身对身体和心理有什么危害呢？农村单身的男性，比较年轻的大部分都游手好闲不务正业，一天到晚打麻将、喝酒，长期发展下去不利于年轻单身汉的人生轨迹良性运转。对于很多已婚男性长期单身的情况下，对于不能严格自律的男性来说，为了解除性饥渴有可能出轨，寻找不三四个女性等，长期减少男性的家庭意识，减少男性对妻子孩子的责任意识，不利于家庭和谐和心理健康。据调查研究表明，长期单身状态，找不到合适配偶的男性，容易变的自卑起来，久而久之产生一些负面情绪。...

白领是当今最令人羡慕的上班族。笔直的西装，优雅的仪式，熟练的敲打电脑，充满现代气息，但紧张的工作，激烈的竞争，知识的更新要求日新月异，每天的生活节奏只能迅速加快。因为知识有效，时间是金钱。光彩的白领族常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨。使工作效率下降，这是为什么呢？这是由于工作紧张、生活不规律、饮食营养失调。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因为需要交往或者有时间和家人团聚，所以不得不享受高粱味道...