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俗话说，药补不如食补。冬至后，气温变冷了。冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃，最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效，因此冬至前后是饮食进补的最好时节，那么冬至如何进补呢?补充要注意什么问题？让我们和小编一起了解一下。补充时间冬令补充什么时候最好？有三种说法。一是立冬后到立春前，二是冬至前后，三是三九天。相关专家认为，冬至前后补充是最好的。冬至日是一年中白天最短、夜晚最长的日子。《易经》中有冬至阳生的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最...

12月7日前后是二十四节气中的大雪节气。较之于小雪，大雪是更加严寒的节气，寒气逼人，但同时大雪节气养生对健康非常有益。大雪过后更多的降雪可以净化空气，防止传染病疫情。因此，大雪节气是最适合补充的季节，大雪补充得当，明年有坚实的身体基础，抵抗疾病的侵入。那么，大雪节气该怎么补充呢？补充吃什么好呢？下面就跟小编一起去具体了解一下吧。据专家介绍，很多人认为吃营养价值高的食物是补充，但补充是人、时间、土地，不知道能否实现养生的目的。人们经过春夏秋近一年的消耗，脏腑阴阳气血衰退，合理补...

冬至意味着天气寒冷，一些市民经常开展户外工作和活动，没有注意到手、脚、耳朵、脸等部位的防寒保温，冻疮在不知不觉中准时报告。据有关资料统计，每年冬季，我国有2亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮久治不愈反复发作，让人颇为心烦。提醒大家及时预防，不再遭受冻疮的困扰。如何预防冻伤？冻伤多发于寒冷季节，一般在气温5℃以下时发生，未雨绸缪，积极采取措施，可有效减轻或防止冻伤发生。防止冻伤首先要进行耐寒运动，提高人体的耐寒性。平时用冷水洗脸、洗手、洗脚是预防冻伤的好方法...

大雪节气的到来，意味着天空中降雪的可能性比小雪大了许多，同时，温度大大降低，北方大部分地区会在这一天跌至零点以下，南方也会出现很大程度的降温。因此，人们在这一时节就更加要注意呼吸道疾病的爆发，据医院数据表明，在这个时节出现呼吸道疾病的几率非常高。那么，大雪季节到来时，如何全面保护自己呢？下面就跟小编一起去看看预防呼吸道疾病的具体方法。1:避免过敏原，保护健康冬季呼吸道疾病的发生不仅是病毒的原因，还有过敏的原因。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏...

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是冬令进补的重要时间节点。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。那么冬至节气该如何养生呢?让我们来看看冬至节气的养生秘诀。保暖——从脚开始冬至阴寒之气隆盛，成为进九之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起数九。因此，冬至养生首先要穿衣服，避免寒冷，特别要重视脚的保温。运动-动中寻求安静从冬至开始，自然界的阳光开始上...

12月7日是二十节气中的大雪节气，《月令七十二候集解》说:到目前为止雪盛也在。大雪的意思是天气比以前冷。寒冷干燥的天气，应该怎样调整饮食呢？大雪季节吃什么养生？以下中医专家推荐几种最适合大雪节气养生的药膳，预防疾病保护寒冷健康，一起来看看吧。冬藏需要下功夫大雪季节，养生也需要遵循自然规律，在藏字上下功夫。起居调养应早睡早起，收敛精神，特别是在南方，天气类似于秋天的气候，更干燥，保持肺气清肃不受秋天干燥的损害，需要注意补充水分。现在早晚温差很大，老年人要慎重起居，适当运动，提高...

炎热的夏天最不可或缺的是夏天的保健常识，大家都知道这些小知识，其实在生活中发挥的作用很重要的夏天有防暑、防晒、防蚊，除此之外还需要注意什么样的细节呢下面就一起来看看吧！1.多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可或缺的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿含有水分，夏天失水多，不及时补充水分会对健康产生严重影响，皮肤干燥，皱纹增速人体老化。蜂蜜水、矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮...

桑葚子中含有鞣酸，脂肪酸，苹果酸等营养物质，能促进脂肪，蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃，助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘。 2补血桑葚子中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑葚子也是补血佳品。3美容养颜桑葚含有大量维生素C、花青素，不仅能美白皮肤，还能延缓衰老，适合女性食用。4乌发桑葚中除了含有大量人体所需的营养物质外，还含有乌发素，可以使头发变黑变亮。5防止血管硬化桑葚含有的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，...

身体健康离不开健康的血液，血液承担着灌溉全身各器官的使命。早在2000多年前的中医就有“血液杂质为万病之源”的思想，一旦血液出现污染，必定招来麻烦疾病缠身。生活中，哪些不良习惯会“弄脏”我们的血液呢？5月底的一天，住在中山市的赵先生吃完饭后出现腹痛、呕吐的症状，马上去医院求治。医生根据他的说明，为他开了采血检查单，抽出的血吓了他一跳。牛奶血到底是什么？简单来说，乳糜血是浮油血或脂血，血浆呈乳白色或混浊状，这种血不能捐赠给他人，要特别注意是否有血脂异常的疾病，如果有高脂血症。据...

大雪节气到来为寒冬增加了寒意，加快了冬季的脚步，冬季的严寒正一步一步的渗透我们的生活，前几天的雾霾事件就很能说明问题。那么冬季养生中大雪节气我们该如何进行养生呢?今天小编就带你了解一下大雪节气五类人的饮食养生。土形人:枣糯米补肺益胃饮食调养:瘦肉、枣、糯米、枸杞、智育仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。药膳可选瘦肉枸杞枣糯米饭:猪瘦肉150克，枸杞、智育仁、核桃仁各10克，枣10张，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、智育仁、枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等...