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灸肚脐的方法1、艾线直接灸将燃烧的艾线直接悬挂在肚脐上(1厘米左右)进行灸，感到温暖。每次灸15~30分钟，每天灸1次，灸10次为1疗程。2、艾线神阙隔姜灸将姜片穿孔，复盖脐带，点燃艾线在姜片中啄灸，感到温暖舒适。每次灸15~20分钟，每隔一天灸1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。该方法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。3、随身灸使用随身灸，利用辅助布带将随身灸器固定在脐部位置，调节风门，控制灸温度，最好接受温度，每次灸20~35分钟(随身灸辅助的艾条一般使用30~4...

栗性甘糯爽口，营养丰富，堪称千果之王。在国外它还被称为“人参果”。我国民间用栗子补充，治疗疾病的方法很多，但很多人都熟吃，意外的是，生食栗子补肾的效果更好。早在唐代，医药学家孙思段落就说栗子是肾的果实，肾病应该吃。他在《千金方·食治》中还说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。中老年人，由于阳气衰退，不仅腰膝，四肢疼痛，牙齿松动或脱落，这些都是肾气不足的表现，从补肾开始，尽快预防，吃栗子是可行的方法之一。每天早上和晚上，把新鲜的栗子放在嘴里细细咀嚼，直到满口白浆...

灸肚脐需要2小时吗1、不需要2小时。肚脐又称神厥穴，灸肚脐可以在温中散寒。艾灸一般每天一次，每次10到15分钟最好。经常灸可以有效驱除胃肠疾病，如胃痛、消化不良等，增加胃肠蠕动。此外，还要强化平时生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；强化体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，防止疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，只要能坚持做下来，那么很多的疾病慢慢就会缓解的。2、关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。可以...

简要内容：焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。如何战胜和远离焦虑呢？首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的不安会在今后一两天带来一系列行为吗？你会做什么来消除这种焦虑？它会在一个项目中发展吗？如果，这是无效的焦虑。第二，你想接受不确定性吗？所有焦虑的核心问题之一是你对...

吃零食不是年轻人的专利哦，老年人同样喜欢吃零食，而且吃零食也有助于老年人保持健康。那么老年人适合吃什么零食呢？栗子就是其中之一。栗子通称毛栗子，是我国特产，享有千果之王的美称。栗子中含有约60%的糖、26%的淀粉、3.7%的蛋白质和2%的脂肪，还含有多种维生素和无机盐。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素可以预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病。中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起...

简要内容:人的寿命不断提高，外观看起来比以前年轻，专家说现代人的老化会提前到来。要注意延缓衰老，必须从习惯开始。美国Clevelandclinic医疗中心和临床医学部主任MichaelRoizen和《修改真实年龄》作者MichaelRoizen说:人的真实年龄不是数字计算，而是美国着名科学家威廉瑞森发表的研究成果在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化，比如，你知道吗？每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人...

简历的制作是求职过程中的第一步，也是相当重要的一步。使用者通过简历信息筛选应聘者的初步资格。求职者最终能否获得面试机会，简历起着至关重要的作用。那么，写简历时应该注意什么样的技术，如何吸引使用者的注意力，增加面试的机会呢？成功的简历应具备以下几点:简历布局应有条理杨萃先生表示，简历布局应有条理，一目了然。因为HR喜欢的简历结构清晰，一眼就能找到相应的信息。在描述个人信息时，必须像讨论文一样用数字和事实说话。特别是自我介绍这一环节，通过实例来说明自己的优点，不仅仅是有责任感，组...

练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢开始，速度慢，保持轻松自然，脚步稳定，灵活，意想不到的气体贯入丹田和涌泉穴。②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。③跑完后，站起来，深呼吸，意想不到涌泉穴的气慢慢回收丹田，睁开眼睛，自由活动几分钟就完成了。注意事项:①适合体质好的人。②气功慢跑应在无车辆行驶的公园、旷野进行，保证安全。...

骆驼肉-惊人的白肉。鸡肉大家都很熟悉，这种高蛋白低脂肪的禽肉往往用来代替饮食中的红肉。现在可以试试骆驼肉，它的成分和鸡一样，脂肪含量也很低。但它比鸡肉含有更多的肌酸、铁和乙维生素。骆驼肉脂肪含量少，烹饪时间短。专家建议，不要把骆驼肉煮得太中等。在食用安全方面，没有必要考虑驼背肉的特殊酸碱值不像牛肉和鸡肉那样容易被大肠菌和沙门氏菌污染。牛肝-是营养最丰富的食物之一。其所含肌酸促进肌肉生长，肉毒碱促进睾酮分泌和脂肪代谢，b族维生素参与能量代谢，铁增强肌红蛋白的生成(这是肌肉中的能...

板栗的功效1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。2、板栗所含有的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。4、板栗含有丰富的维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软...