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长寿者有共同的秘诀。那是生活的高度规律化。但是，在现实生活中，越来越多的人进入了生活不规则的大潮，究其原因，只不过是没有节制。但幸运的是，亚健康状态的患者年龄多在18岁到45岁之间，其中城市白领，特别是女性多。作为中华传统医疗保健的重要手段，足部按摩可以有效消除疲劳，预防亚健康。在传统的中医疗法中，足部保健可以说是目前城市人群，尤其是高级知识分子、高级管理人员等人群中最简单、最安全、最有效的保健方法。搜索人类智慧的记忆，走遍广阔的世界图，人类惊讶地发现在中国有活力的医术，其应...

药酒是中药和酒结合而成的，被称为药酒，药酒有很多效果，根据中药制作的药酒有不同的作用。加药酒时间越长越好吗酒越老越好，往往从前年开始加药酒。事实上，如果室温在20℃左右，药浸泡的时间大多是15-30天。炎热的夏天一般5~7天就可以了。如果泡制的时间太长，酒精挥发后抑菌作用会降低，泡太久的药材也可能霉变。有些霉菌无法目测，喝变质药酒会损伤胃肠和肝脏。另外，浸泡的时间主要与药材的质地有关，硬、贵重的药材需要更长的时间，有的甚至需要两个月左右。枸杞浸酒后，发现酒的颜色变红的话，药效...

我们身边肯定有这样的人，脸经常浮肿，体型有点发胖，脸上也容易出油。这类人有可能是痰湿体质，他们通常容易出汗又不喜欢喝水，经常感觉困倦。今天我们一起来看看痰湿体质的人，需要怎么改善。脾是痰源，肺是痰贮藏器。脾是痰的来源，脾虚弱，水谷精微不能及时运化，滞留，凝结痰。脾主升清，必须将精微物质输给肺，脾虚出痰后，这些痰也会随精微物质输给肺。肺痰越积越多，本能上咳嗽吐痰。但是，这不能从根本上解决问题。脾胃虚弱，痰陆续发生，吐痰，结果吐不出所有的痰。这些痰和将来凝结成痰的水湿聚集在一起是...

足部治疗的常用指法是什么？1、折叠单食指按钮:单食指按钮法是指施术者支持受术者的脚，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节弯曲，以食指中节接近第1指间关节(近侧指间关节)的背侧为力点，定点顶压。该方法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、脑、心、脾、胃、胰、肠、肠、生殖腺等足底反射区。2、折叠双指钳法：要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微折叠。屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面（靠小指...

在日常生活中，艾灸和拔罐是很受欢迎的两种中医养生方法，它们都具有很好的功效与作用，都可以防治多种疾病，深受人们的喜欢。那么先艾灸还是先拔罐呢？今天就为大家解答一下。先艾灸还是先拔罐？原则上是拔罐后灸。但是，特殊情况也可以先灸后拔罐。因此，如果条件允许，灸后也可以拔罐。请注意不要和专家商量，自己盲目摸索。具体分析:1、拔罐后可灸，配合效果更好。拔罐刺激经络穴位和疼痛点，可以积聚疼痛点周围的风寒湿邪，此时灸温通，可以很好地排出疼痛的邪气。2、寒湿可能会感到热水珠，风邪可能会感到痒...

黄芪是特别常见的一种中药，可以直接入药，也能作为保健、养生材料泡水喝，所以黄气泡水在群众里比较流行。但是，喝黄芪水一定要先了解黄芪泡水喝的功效与作用禁忌。 黄芪泡水喝的功效与作用禁忌 黄芪泡水喝功效 1.补气增强免疫力:黄芪水具有补气的作用。例如，长期虚弱的人会出现气虚的症状，如呼吸短促、呼吸困难两步呼吸困难。还有一种突然的严重疾病，如中风和大规模手术后身体虚弱。这样，黄芪可以浸泡在水中饮用，以补充气体，增强免疫力。 2.补气养血:根据中医理论，气能生...

从养阴养血的角度来看，桑椹比其他水果更有效。早在2000多年前，桑椹就是中国皇帝的补品。由于桑树特殊的生长环境，桑树具有自然生长、无污染的特点，一直被称为民间圣果。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的四倍，功效多样，被现代医学界誉为21世纪最好的保健水果。中医认为桑椹性寒，味甘，具有滋阴补血、补肝补肾、生津解渴的功效。《本草纲目》还说:桑，桑椹的精华。凉血、补血、益阴的药无疑是。它对改善皮肤血液供应、营养皮肤、使皮肤白嫩有很好的效果，并能在一定程度上延缓衰老。因此，它一直被...

    桑葚这种水果味道甜美，而且小巧玲珑，跟普通较大的水果比更方便食用，桑葚干是用桑葚晾干制成的果干，其营养价值并没有因水分流失而丧失。那么，桑甚干怎么吃效果最好？黑桑甚干的功效与作用有什么？    桑甚干怎么吃效果最好    1.直接吃：桑椹干可以直接吃，但像葡萄干一样，桑树新鲜水果表面可能含有大量的细菌和杂质，桑树在干燥过程中不可避免地会接触灰尘或其他脏东西，桑树干水蒸发，糖比例增加，糖也会吸引一些小昆虫吸食，...

灸脐的作用1、健脾和胃，生清浊脐的治疗可以提高脾胃的功能，提高升阳，降低浊阴，健脾止泻，逆胃。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。2、通调三焦，利水消肿脐疗能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂肪。治疗小便不利、腹水、浮肿、肥胖等。3、烹饪冲突，温补元冲突为血海，主要胎儿，冲突带与生殖和妇女经带、胎儿、生育有关，药物温脐可烹饪冲突，理气养血，固定胎儿。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。4、通过活络，停止呼吸疼痛肚脐...

姜灸肚脐1、姜灸是用姜片做垫子的灸法。取生姜，选择新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切，切成厚约0.2~0.5cm的生姜片，大小取决于穴区部位和选择的艾线的大小，中间用三角针穿孔。施灸时，放在穴区，放大或中等电线，点燃。患者有局部灼痛时，稍微提起姜片，或者更换艾线再灸。一般每次灸5~10强，以局部潮红为度。艾灸结束用正红花油涂在灸部，一是防止皮肤灼伤，二是增强艾灸活血化瘀，寒止痛的效果。近年来，针灸人员采用姜行化脓灸法，对某些病证有很好的效果。其施灸方法及灸后护理可参照化脓灸法。2、在...