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春分节气养生吃什么？春分节气平分昼夜、寒暑，人们在饮食起居等方面要注意保持人体阴阳平衡。在起居方面要坚持锻炼，定期睡眠的饮食要注意定量的饮食，最好不要吃热冷的食物。另外，春分后春暖开始，饮食烹饪应以生津润肺、滋阴益虚为主。下一位中医专家推荐三种润肺药膳，一起来看看吧。燕窝炖冰糖(一人分量)材料:燕窝10克，冰糖15克。做法:先用温水浸泡燕窝，燕窝变软后，用镊子清理其中的小燕毛等垃圾，将浸泡过的燕窝沥干水，加入适量的清水，加入炖锅，加入冰糖，用隔水小火炖1小时即可。效果:燕窝具...

惊蛰节气是二十四节气的第三节气，惊蛰意味着天气变暖，春雷开始响起，惊醒地下冬眠的昆虫。惊蛰后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰季节人体肝阳气逐渐上升，阴血相对不足，养生应符合阳气升发、万物始发的特点，使自己的精神、情志、血气也像春天一样舒展，充满活力。惊蛰节气养生应注意哪些方面？惊蛰季节的保健养生应遵循以下四个要点，一起来看看吧。一、起居方面惊蛰后，气温逐渐上升，气候变暖，人们也越来越疲劳，这就是俗称的春困。因此，只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。...

雨水季节是春季的第二节气，雨水节气的到来意味着春季温暖的气候回来，降水量也开始增加。这样的天气应该怎样养生呢雨水要注意养肝驱邪，注意正确的饮食起居。下一位编辑推荐好办法，帮助雨季养好身体！一、雨水节气如何注意养生保健雨水节气，冬天寒冷过后，天气变暖，冬天地下水中储存的能量开始上升，人体相应的肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。因此，我们应根据春夏养阳的养生原则，注意养阳、养脾胃。雨水节气后，气温开始恢...

高血压的治疗方法有很多，除了降压药，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法、室内补充负氧离子等方法，高血压患者可以根据自己的情况选择合适的治疗方法。1:运动疗法1、散步各种高血压者均可采用。长时间走路后，舒张压力明显下降，症状也得到改善。散步可以在早上、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天1次或2次，速度取决于每个人的身体状况。到户外空气新鲜的地方散步，预防高血压是一种简单的运动方法。2、长跑或慢跑长跑和慢跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时最高心率每...

蛰节气养生吃什么？惊蛰节气后，天气明显变暖，清淡的食物有助于自己的新陈代谢，选择时令蔬菜是最合适的，下一位编辑推荐5种蔬菜，惊蛰季节多吃保健康，一起来看看吧。1、青蒿味甘辛平。早在唐代就被列为食疗产品，唐代医生孙思段落在女儿方中安心，养脾胃，消痰饮用。青蒿有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢进者如高血压头晕、烦躁头晕、睡眠不安、咳嗽痰等有良好的疗效。有润肠通便的功效，特别适合内热便秘者。2、空心菜又称空心菜，味甘平。炒，煮汤，凉拌。味道淡，不受重视，忽视了药用价值。方草木状被...

民间有冬至补充的说法，据中医理论冬至一阳生说，节气运转到这一天，阴极阳生，人体内阳气旺盛，最容易吸收外来营养，发挥滋养效果。2013年冬至吃什么？下面小编给大家推荐五款食疗，帮你对症进补。枸杞羊肉高粱润肺益胃饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。药膳可选枸杞子羊肉粥:枸杞子30克，羊肉100克，米150克，葱白、精盐、味精各适量。把枸杞子洗干净。把羊肉洗干净，切碎。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一...

雨水节气是春季的第二个节气，这个时节天气渐渐回暖，降水量增多，湿气重，所以要特别注意养生保健，在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下，一起来学学吧。1、中介谷道:即收缩肛门。其具体做法总结为吸、舔、中介、闭四字诀窍。放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天收缩100，每次1~2分钟，大便后延长到2~3分钟，促进肛门周围的血液循环，预防静脉淤血和由此引起的内痔、外痔、肛门瘘、慢...

蛰节气，春暖花开，是阳气升高的季节，所以在这个季节，要注意激发体内的阳气。蛰节气该怎么养阳呢？专家注意到运动锻炼是个好选择，运动中出汗消耗人体阳气，运动时出汗即可。高强度的剧烈运动,会让人体产生损耗,对人体养阳和生长产生不利影响。因此，春季运动不应太激烈，需要逐步进行。让我们看看惊蛰季节适合做什么运动。1、伸懒腰可以消除疲劳、醒来、增强力量、活肢节。因此，提倡春天早起伸展懒腰。2、春季散步可消除疲劳，有助于健康。散步时擦双手，揉胸腹，敲腰背，拍全身等动作，有助于人体疏通血气，...

每天的3月20日或21日，春分昼夜平分之意，排二十四节气之四，此时太阳直射赤道，春暖花开，莺飞草长。春分虽已是阳春三月的温暖回暖季节但此时也是疾病高发时节，所以在饮食方面要多加注意，注意防疾病。春分节气养生吃什么？让我们和小编一起看看。饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。黄豆芽：黄豆芽具有...

清明养生吃什么好？4月5日是24节气中的清明节气，清明节最大的感觉是阴湿，在中医学上这种气候容易生病。因此，清明前后常重要，清明节气如何养生？从饮食开始，清明养生吃什么好呢？下一位编辑推荐最适合清明节气养生的食物，一起来看看吧。银耳汤:可浸湿和补益的食物在汤的烹饪中，多用利水浸湿和补益，可以养血。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。鸡:热性体质的人发物很难多吃肝火旺盛，不要吃公鸡肉。动风升阳性发物是指容易引起肝风、容易升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如公鸡肉、...