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简要内容:起初，天气越来越冷，有些人出现手脚冷、身体冷、尿频、无力等症状，中医说肾气不足。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。首先，晚上浸泡脚，用温水浸泡脚踝，水不通过脚踝，时间从15分钟到30分钟，最好浸泡身体发热，浸泡脚的同时揉耳朵和腰部，肾脏通过耳朵，耳朵有密集的反射区，与全身的各个器官联系，所以揉耳朵是很好的养生方法。腰是肾脏之府，腰是肾脏之家，肾是温暖的，所以我们总是揉腰，不要冻。浸泡脚后，做揉肾经的作业，坐在床上，脚心相对，双脚心涌泉穴是肾经的开始穴，通过...

生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。颈椎不良病多专家指出，颈椎作用大，但容易出现问题。活动频率高，负重大，颈椎容易发生退行性病变。骨科一般认为颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型5种。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%-70%。这种患者经常感到手指麻木、疼痛或身体皮肤减退。颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。交感神经型...

简要内容:学习繁忙，工作压力大，生活食物杂乱，周围的东西整理得很整齐，照镜子时发现自己的脸混乱，皮肤粗糙，怎么救自己的皮肤？上班族总是不能够很及时的护理自己的皮肤，特别是在小的细节上，在大面上的肌肤或许还能够细致呵护，但是在鼻子的肌肤你注意到了么。事实上，这种小细节通常是在客户或同事交谈时让我们害怕，但只要我们掌握了这6个动作，不管皮肤有多糟糕，我们都能挽救它。达到鼻子完美的皮肤:人在职场走路，穿着整齐，这只是基本要求。潮流可以追随，形象可以塑造，但身体细节是体现个人品味和生...

葛根粉中含有大量的异黄酮，异黄酮进入人体之后，可以改善毛孔粗大现象，祛除黄褐斑，消退青春痘，使人体皮肤充满弹性，细腻，滋润，具有一定美容养颜的作用。2降低血糖葛根粉中含有的葛根素具有明显稳定血糖的作用，而葛根中含有的黄酮类化合物具有稳定血脂的作用，常用于预防三高疾病。3预防疾病葛根粉中含有的总黄酮成分，进入人体后可以增强体内的NK细胞、SOD和P450酶的活性作用，有助于抑制癌细胞的生长和杀伤癌细胞，具有预防疾病的作用。4护肝葛根粉中的葛根总黄酮和葛根素能够协助改善心肌的氧代...

肾虚疾病有阴虚、阳虚之分。肾阴虚者有肺热、咽干、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。中医认为，身体的功能活动，包括关节、肌肉骨等组织的运动，由肝肾支配，因此有肾主骨、骨为肾馀的说法，坚持运动，取得肌肉健康肾、肌肉活动、气脉畅通、自身抵抗力强的效果散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面是一些简单的保健方法，请尝试。擦腰:用双手热按腰，用力搓30次。腰是肾之府，擦拭腰眼可以疏通筋脉，增强肾功能。揉...

腰背痛是老年人常见的病痛，这主要与脊柱功能退行性变化有关。但是，现在许多中年人甚至年轻人经常感到腰酸背痛，这通常与他们通常运动不足、工作紧张，尤其是长时间坐在伏案等密切相关。腰背痛可以预防，平时保持生活规律，注意劳逸结合，经常做腰背肌锻炼，可以减少腰背痛的发作。此外，按摩腰眼穴也是预防腰背痛的好方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4英寸的凹陷处。腰眼穴居带脉(环绕腰经脉)中为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用以下方法按摩:1、双手摩擦发热后...

简要内容:运动和饮食是保证健康的两个重要因素，请记住以下十个标准。(1)多吃黑麦面包，黑麦面包富含纤维素，可降低动脉血压，增进血糖代谢，保证每天吃30克对健康有益。(2)不穿高跟鞋经常穿高跟鞋，不仅容易损伤脚踝，还可能使腰部闪烁，特别是细高跟鞋对健康有害。(3)来巧克力，巧克力不仅好吃，还有助于减轻不安的感情，和葡萄酒一样，具有氧化作用。但是为了身体，最好不要太多。(4)按摩鼻尖，用手掌按住鼻尖，以不疼为原则，画圆周按摩30秒，放松神经，促进消化，试试看。(5)多在光线充足的...

简要内容:心理健康很重要，有时超过身体健康。以下是名人心理健康名言，也是他们心理健康的秘诀。这些心理健康名言来自国内外众多名人口，他们现在取得的成果与坚定的信念、完美的人格、明确的价值方向不可或缺，这些高贵的品格也是个人心理健康的必要条件。青少年朋友徘徊，茫然时，默读心理健康名言，完全激励自己，恢复信念。一、心理健康名言:本土篇。1、希望是有利的，有利的，有希望的，有希望的，明。-鲁迅。2、人，只要有一种信念，有追求，任何艰苦都能忍受，任何环境都能适应。-丁玲。3、像烟一样忘...

简要内容:揉腹上下，分阴阳，去旧新，充实五脏，驱除外感诸邪，清内生百症。现代医学认为，揉腹可以增加腹肌和肠肌的血流量，增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能，活跃肠胃等器官的分泌功能。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只...

简要内容：医按摩是时尚女性精致生活中必不可少的一部分。通过按摩不仅能治疗颈椎病、改善植物神经失调和慢性疲劳综合征等现代病，更能消除鱼尾纹、抬头纹。结合针刺穴位，一方面抑制食欲，另一方面加速脂肪燃烧。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度，健康也来自我们每天良好的生活习惯。●利用中国式按摩排毒特殊的中国式按摩手法，激活经络，加快全身血液和淋巴循环，促进机体排毒。它不仅是女性的最爱，也是俄罗斯射击队在这次雅典奥运会上...