酒精对健身有什么危害？ 健身的禁忌是哪些

酒精对健身有什么危害？

为了构建更大更强的肌肉，训练后，人的身体需要睡眠休息来修补。酒精会影响睡眠，抢劫身体的宝贵生长激素。生长激素是肌肉更大、更强的前提条件。酒精减少生长激素的70%分泌！

同时，酒精对疼痛的肌肉是毒素。酒精通过血液传递到身体的各个器官和组织。引起脱水，减缓身体治愈的能力。他使疼痛更加痛苦，严重打击大家夫人的健身热情。

说了这么多话，其实大家的夫人观察周围，阿宅们的烟酒餐巾一样多，一天吃完海塞后，用电脑画面的放射线养育肚子里的赘肉。热爱健身事业的人基本上喜欢吃蔬菜，喜欢晒太阳，不抽烟，不喝酒，不喜欢女色，在禁欲的生活中锻炼金刚版的体魄。

当然，如果运动后必须用酒精稍微放松的话，请选择葡萄酒。至少，微小的白藜芦醇不会让你一夜的努力失去血本。