健身前后吃香蕉的好处

健身前后吃香蕉的好处

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。许多健身教练不建议空腹有氧。

为什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保护你的瘦身体重-肌肉，离健身还有30分钟可以吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供给可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾加强肌肉力量和肌肉耐力。

健身后吃香蕉有助于更好的健身状态。

关注网球比赛，发现网球运动员经常在比赛前或比赛中吃香蕉。其目的是补充身体迅速丧失的能量。我们平时健身后，马上补充香蕉也不错。